The best Side of عدد ساعات نوم الطفل
The best Side of عدد ساعات نوم الطفل
Blog Article
مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية! اسأل سينا
بالجدول: عدد ساعات النوم الكافية وعلامات قلة النوم عند الأطفال
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
* هذه التوصيات توفر مرجعًا عامًا، لكن يجدر الانتباه إلى أن احتياجات النوم قد تختلف من طفل لآخر وفقًا لعوامل متعددة، مثل طبيعة الطفل وتطوره الجسدي والعقلي.
ختامًا، نرجو أن يفيدك جدول تنظيم نوم الرضيع وطعامه، وتأكدي عزيزتي الأم، أن السنة الأولى من عمر طفلك تحتاج إلى بذل بعض المجهود منك لرعايته وتنظيم نوم ورضاعة طفلك الرضيع، ولكنها تستحق، استمتعي بها وتذكري أنكِ الوحيدة التي تستطيعين تحديد احتياجات طفلك الرضيع، لذا لا تهتمي بالنصائح المقدمة لكِ عن وجوب فطام طفلك من عدمه، فقط استشيري طبيب الأطفال في الأمر الأنسب له.
يحتاج الرضيع من عمر سنة إلى ثلاث سنوات إلى النوم من عشر ساعات إلى إحدى عشرة ساعة يومياً، حيث ينام لمدة سبع أو ثماني ساعات متواصلة ليلاً، وينام مرتين نهاراً لمدّة ساعة أو ساعة ونصف، وغالباً ما يكون نومه عميقاً؛ لأنه سيكون متعباً بسبب حركته خلال النهار ولعبه، بالإضافة إلى إجهاده من تعلّم المشي والكلام، وقد يظهر أنّ البعض الآخر يعاني من الأرق ولا يستطيع النوم، إلا أنّ السبب الحقيقي غالباً ما يكون رغبته في اللعب مزيداً من الوقت وخاصّة إن لم يكن أبواه أو إخوته قد ناموا بعد.
شاهد أيضاً: قصص اطفال قبل النوم مكتوبة من أجل إسعاد طفلك قبل النوم
لذلك اليك هذه النصائح التي يمكنك الاستفادة منها بهدف تحقيق انتظام نوم الطفل:
اجعلي غرفة الطفل هادئة ومريحة، وتأكدي من أن الوسائد والأغطية والسرير مريح ومناسب له، ومن الضروري أن تكون درجة الحرارة مناسبة أيضًا.
قدمي له ملعقة إلى أربع ملاعق كبيرة من الحبوب مرة أو مرتين في اليوم.
احجزي موعدك مواضيع ذات علاقة بـِ : عدد ساعات نوم الطفل ونصائح لنوم كاف لهم
حتى اذا حدث وبكى الطفل لا تدخلي لتهدئته بسرعة فهو على الارجح بقوم بذلك ليحصل على انتباهك. اذا لم يهدأ الطفل بعد بضعة دقائق ادخلي واطمئني عليه.
عدم حصول الرضيع نور الامارات على عدد ساعات النوم الكافي لعمرهِ بشكلٍ دائم. لم تُسهم التدابير العادية نور الامارات كوضع جدول للنوم وتخصيص روتين خاص بالطفل نفعًا.
اجعلي غرفة النوم مظلمة قدر الإمكان، لكن إذا كان الطفل يخاف من الظلام، يمكن استخدام ضوء خافت، أو ترك الباب مفتوحًا قليلاً